Oliver Kohs · Physiotherapeut · B.Sc. Osteopath · Schmerzcoach
In meinem Coaching lernst du Schritt für Schritt, wie du deine Beschwerden dauerhaft in den Griff bekommst – evidenzbasiert und individuell.
Individuelle Analyse deiner Defizite
Echte Begleitung von mir 24/7
Übungen, die zu deinem Level passen
Über 14 verifizierte Google-Bewertungen – lies selbst.
Jahrelange Schulterprobleme einfach wegerklärt – ich verstehe endlich, was wirklich dahintersteckt. Oliver hat mir gezeigt, wie schlecht meine Schulterblattkoordination war, und mir einen klaren Fahrplan gegeben. Schmerzen sind weitgehend verschwunden.
Oli hat sich wirklich Zeit genommen und mich einfühlsam begleitet. Jetzt bin ich wieder vollständig schmerzfrei – ich hätte nicht gedacht, dass das so schnell geht!
Nach einem Fahrradsturz konnte ich meinen Arm kaum heben. Durch Olivers gezielte Übungen erholte ich mich Schritt für Schritt – eine empfohlene Operation war am Ende gar nicht nötig.
Als Volleyball-Spieler in der 3. Liga kam ich mit einem Sehnenriss. Oliver hat mich präzise analysiert, passende Übungen entwickelt, und ich bin beweglicher und beschwerdefreier als zuvor.
Über 10 Jahre Probleme in Hüfte, Knien und Ellenbogen – kein Therapeut hatte je solche Tests gemacht wie Oliver. Seine Übungen waren völlig anders als der übliche Standard, und ich bin jetzt schmerzfrei und powere wieder im Powerlifting.
Von der ersten Analyse bis zur letzten Session fühlte ich mich bestens aufgehoben. Oliver war jederzeit erreichbar, Erfolge stellten sich schnell ein, und meine Schulter ist im Alltag echt gut geworden.
Mit Schmerzen im unteren Rücken zu Oliver gekommen – und dank seiner Schmerzanalyse und gezielten Übungen kann ich heute wieder unbeschwert Fußball spielen.
Oliver holt einen genau dort ab, wo man steht. Er erklärt fachkundig, bleibt ruhig und einfühlsam, und gibt einem Wissen mit, das man wirklich behalten kann. Er hat mir buchstäblich die Last von den Schultern genommen.
Georg quälte sich schon lange mit seiner Schulter. Er hatte vieles probiert, aber die Fortschritte blieben aus – das hat ihn zunehmend frustriert und verunsichert.
Georg wollte dauerhaft beschwerdefrei werden und sich im Alltag wieder sicher bewegen – ohne ständig an die Schulter denken zu müssen.
Wir sind die Ursache ursachenorientiert angegangen und haben die Belastung Schritt für Schritt gesteigert. Es hat etwas Geduld gebraucht – aber durch konsequentes Dranbleiben und persönliche Begleitung kamen die Erfolge, und heute hat Georg im Alltag keine Probleme mehr.
Marco hatte seit Monaten Schulterschmerzen – im Training und im Alltag. Massagen, Physio und Schmerzmittel halfen immer nur kurz, dann kamen die Beschwerden zurück. Er stand kurz davor, das Training ganz aufzugeben.
Marco wollte endlich wieder schmerzfrei trainieren und seinen Alltag ohne Einschränkungen meistern – ohne Angst, dass die Schulter beim nächsten Satz wieder zwickt.
Wir haben zuerst seine individuellen Defizite in Haltung, Mobilität und Kraft analysiert und genau dort angesetzt – statt nur Symptome zu behandeln. Mit einem klaren Wochenplan, gezielten Übungen und laufender Anpassung wurde die Schulter Schritt für Schritt stabiler und belastbarer.
Klingt das bekannt?
Ohne gezielte Kräftigung der tiefen Schultermuskulatur bleibt das Problem bestehen – egal wie oft du trainierst.
Die Wahrheit: Passive Maßnahmen helfen selten langfristig. Nur wenn du deine Schwachstellen gezielt trainierst, beugst du Beschwerden vor und schöpfst dein volles Potenzial aus – egal ob Anfänger oder erfahrener Sportler.
So bringe ich deine Schulter Schritt für Schritt zurück in Form – strukturiert, individuell und evidenzbasiert.
Zuerst analysieren wir individuell, wo genau deine Defizite liegen – in Haltung, Kraft oder Beweglichkeit.
Du erhältst Übungen für Mobilität, Stabilität und Kraft, angepasst an dein Level – egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener.
Ein strukturierter Wochenplan zeigt dir jederzeit, was zu tun ist – ohne Überforderung oder Verwirrung.
Wir gehen den Ursachen auf den Grund, warum du bisher Beschwerden hattest – statt nur Symptome zu behandeln.
Kontinuierliche Anpassung sorgt dafür, dass du Fortschritte machst, dranbleibst und deine Ziele erreichst.
Ein kleiner Einblick – jede Übung wird individuell an dich, dein Level und deine Schulter angepasst.
MobilitätSchulter-Streckung
Kräftigt die Bizepssehne und erweitert die Beweglichkeit.
MobilitätÜberkopf-Mobilisation mit Band
Verbessert die Beweglichkeit für schmerzfreie Bewegungen über Kopf.
TestSchulter-Beweglichkeit (Test)
Testet die Beweglichkeit der Schulter in der seitlichen Ebene.
KraftInnenrotation mit Band
Stärkt die Innenrotation und verbessert die Beweglichkeit.
KraftVierfüßler-Stand
Stabilisiert die Schulter und kräftigt die Muskulatur rund um das Schulterblatt.
TestSeiten Ebene Beweglichkeit Test
Zeigt mögliche Blockaden im Gelenk auf
Schildere mir kurz deine Lage. Ich melde mich innerhalb von 2 Tagen bei dir.
Wir besprechen deine Situation und finden heraus, wie ich dir am besten helfen kann.
Du bekommst einen Schritt-für-Schritt-Plan, wie wir deine Ziele gemeinsam umsetzen.
Meine Vision ist es, Menschen mit körperlichen Schmerzen und Problemen zu helfen. Ich weiß genug wie es sich anfühlt, am Anfang zu stehen und möchte dich dabei unterstützen deine Probleme endlich nachhaltig zu lösen.
Meine Geschichte lesenVerfolge mich auf meinen Social Media Kanälen, damit du nichts mehr verpasst. Ich veröffentliche dort branchenrelevante Neuigkeiten und Infos zum Thema gezielte Übungen bei Schmerzen!
